据不完全统计,目前全世界关节炎患者约有3.55亿人。亚洲地区每6个人就有一人患关节炎世界头号致残性疾...[继续阅读]
已阅读次膝关节是人体结构最复杂的大关节,由三组骨头、四组韧带、两个垫圈组成,只有共同协作才能维持膝关节稳定,任何一个零件出问题都会影响人体正常行动。 膝盖不属于身体中最常受伤的部位,但算得上是最薄弱的部位,一不小心跌伤膝盖的可能性高达90%,基本上每...[继续阅读]
已阅读次1.等长肌力训练:是指肌肉收缩时,肌纤维的长度保持不变,也不产生关节活动。例如,平躺伸直下肢,大腿绷劲使膝盖后方紧贴床,持续数秒后放松,每次10个,每天2-3次。 2. 行走:步行的强度以自身耐受为标准,即在行走后的几天,疼痛不会逐渐加重。然后根据个...[继续阅读]
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